Автор Тема: Зажигательные танцы для красивой фигуры  (Прочитано 1201 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Онлайн qickys

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 44147
  • Karma: +65535/-0
  • Пол: Женский
  Помогут обрести красивые формы зажигательные латиноамериканские танцы.   Достаточно выучить пару движений, чтобы ваше тело обрело стройность и   гибкость. Латиноамериканские танцы способствуют тонусу мышц и поднимают настроение.

Особенностью джайва   являются быстрые движения. Рукой обопритесь на спинку стула, а ноги -   на ширину плеч. Поочередно поворачивайте пятки и колени в стороны, после   чего повторите движение обеими ногами. Элемент квик-степ выполняется   прыжком, когда ноги из положения вместе принимают положение на ширине   плеч.

Сальса   включает в себя элементы нескольких танцев с разными стилевыми   особенностями. Поставьте ноги на ширину плеч, левую ногу отведите в   сторону, правую руку чуть согните в локте и держите под грудью. На счет   раз выставите вперед носок левой ноги, а бедрами выполните вращательные   движения. На счете два  ногу заведите на правую тоже вращательными   движениями.

Латиноамериканский танец ча-ча-ча сделает   вашу талию тонкой, а спину гибкой. Ноги расставьте, а руки разведите в   стороны. Правую ногу выставьте вперед наперекрест левой. Стопа левой   ноги упирается об пол. Повторите это упражнение несколько раз, а затем   выполните то же самое другой ногой. Руки сгибайте попеременно в локте и   прижимайте к талии.

Спину   держите всегда прямо. При джайве сконцентрируйтесь на работе мышц   внутренней поверхности бедра. Выполняя элементы сальсы, почувствуйте   напряжение мышц бедер, пресса и ног.

 

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!!!