Автор Тема: Танец живота для похудения  (Прочитано 1120 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Онлайн qickys

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 44147
  • Karma: +65535/-0
  • Пол: Женский
Танец живота для похудения
« : 16 Апрель 2014, 08:54:34 »
                             На   арабском языке танец живота известен под названием Ракс Шарки.   Своеобразие этого восточного танца, прежде всего, состоит в его   пластичности.
Существует более 50 художественных   стилей исполнения этого танца, которые принадлежат к трем разным школам:   египетской, арабской и турецкой.
      Танец живота для похудения является   очень красивой и качественной гимнастикой против образования лишнего   жира в брюшной области. Основная нагрузка во время его выполнения   приходится на брюшной пресс и бедра, но также интенсивно задействованы   руки и шея. Глядя на исполнение этих движений, может показаться, что они   не вызывают никаких усилий, однако это далеко не так. При их   выполнении  в течение 15 - 20 минут усталость становится реально   ощутимой. Во время исполнения отдельных движений танца живота для   похудения происходят следующие процессы в организме танцующего:
 
                • Многочисленные и разнообразные движения   руками значительно оптимизируют работу суставов, компенсируют нагрузку в   области шеи, а также достаточно эффективно вырабатывают пластику;
                • Ритмические покачивания бедрами способствуют включению в работу всех мышц спины, ягодиц и брюшного пресса;
                • Методические толчки бедрами стимулируют   рассасывание целлюлита в области ягодиц, моделируя эластичность и   гладкость кожи. Кроме этого такое упражнение задействует всех внутренних   органов;
                • Постоянная работа с мышцами шеи   способствует беспрепятственному притоку крови к головному мозгу,   вследствие чего происходит его активное снабжение кислородом, что   значительно способствует оптимизации умственной деятельности;
                • Особенно полезны для укрепления мышц   пресса фронтальные толчки, способствующие образованию красивого   мышечного рельефа. Такие упражнения очень полезны для всех женщин   потому, что они способствуют разрешению многих гинекологических проблем,   в том числе и бесплодия. 
  Танец для живота для похудения может   стать максимально эффективной практикой в комплексе с диетой. Скопление   жировых отложений в организме происходит из-за неправильного   распределения калорий. Основным условием похудения является эффективное   расходование калорий, поступающих в организм вместе с пищей. Если   затраты энергии на нужды тела будут превышать ее поступление, будет   происходить закономерное использование запасных ресурсов организма.   Физическая нагрузка в этом случае имеет колоссальное влияние на   формирование фигуры потому, что, помимо энергетических затрат,   автоматически тренируются мышцы тела.
Следует заключить, что существует всего   два способа естественного похудения – это увеличение энергозатрат и   снижение калорийности питания. Объединяя эти методы, можно значительно   оптимизировать ожидаемый результат.
Во время исполнения танца живота для   похудения можно сжечь от 400 килокалорий, в зависимости от его   продолжительности и качества нагрузки. Такие упражнения как тряски,   удары, восьмерки и качалки создают довольно ощутимую нагрузку на мышцы   ягодиц, живота, бедер и рук.
Профессиональные тренеры по фитнессу   утверждают, что три-четыре таких занятия в неделю могут полностью   заменить традиционные аэробные нагрузки потому, что во время танца пульс   человека стабильно находится в области интенсивного сжигания жира.

Кроме аэробной нагрузки танец живота   одновременно представляет собой эффективный тренинг уверенности в   сексуальной привлекательности. Такое занятие блокирует многие   психологические проблемы и комплексы, с которыми неизбежно сталкивается   любая современная женщина.
Многочисленные благодарные отзывы   женщин, систематически практикующих танец живота для похудения, сводятся   к тому, что это занятие позволяет не только избавиться от лишних   килограммов, но и разрешить проблемы образования целлюлита. Кроме этого,   постепенно тренируется пластика и гибкость тела, являющиеся   неотъемлемыми составляющими грации.

 Занятия восточными танцами помогают   обрести уверенность в себе даже самым отчаявшимся женщинам потому, что   физическая гармония является отражением внутреннего психологического   состояния. Танец живота принесет намного больше пользы, если его   исполнением систематически заниматься с удовольствием и верой в   положительный результат.

 

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!!!