Автор Тема: Уроки хип-хоп для девушек: на что обратить внимание начинающим?  (Прочитано 1130 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн qickys

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 44089
  • Karma: +65535/-0
  • Пол: Женский
                            Уроки   хип-хоп для девушекначинаются с азов. Хип-хоп – это танец, который   могут освоить не только мужчины, но и девушки. Уроки танцев для девушек   начинающихпреподаются во многих танцевальных школах.
Продемонстрированные   уроки хип-хоп для девушек на первый взгляд кажутся сложными. Девушкам   нужно стремиться к совершенству своего тела и техники. Танец хип-хоп   помогает сбросить лишний вес, придает уверенности и свободы.
Уроки   танцев для девушек начинающих – это отличный способ улучшить фигуру и   приобрести пластичность. На тренировках используется не сковывающая   движения и легкая одежда. Занятия начинаются с хорошего настроения и   разминки. За тренером повторять движения совсем несложно, ведь они   показываются доступно и подробно. Мужской и женский хип-хоп отличается   по пластике. Парни танцуют агрессивный и резкий танец, а девушки   используют волны или пластику.
Хип-хоп для начинающих девушекв   первую очередь стоит узнать об истории появления танца. Когда именно   возник танец неизвестно, но в истории уже числится несколько тысяч лет.   Самые первые танцы появились у племен, они были ритуальными. Примерно   история началась с 70-х годов 20 века. Хип-хоп родился на улицах   Нью-Йорка, теперь поклонники по всему миру. Этот стиль обосновался на   сцене, клубах и танцевальных школах. Хип-хоп очень популярный танец и   многие девчонки выбирают именно его.
В Америке вошел в моду новый   вид фитнеса – Dance Party. В принцип занятий входит: 90 минут танцев в   полной темноте. Нельзя курить, пить и разговаривать. Посещать танцы   можно только девушкам. На сегодняшний день хип-хоп очень актуален.
В   России, к сожалению, пока не так активен данный стиль танца. Хип-хоп   позволяет держать партнеров форме и дает большие физические нагрузки.   Танцы заряжают энергией, помогают проявить индивидуальность, стимул   хорошего настроения. Польза танцев не только для тела, но и души.
Хип-хоп   обучение для девушекесть специальные школы. Хип-хоп осваивается в любом   возрасте и с любым опытом. В танце множества стилей, различных   направлений на любой цвет и вкус.
Обучение начинается с простых,   элементарных движений. Движение под силу любой девчонке. Усложнение   движений идет по мере физической подготовки и мастерства. Хип-хоп   сжигает калории, заставляет работать все группы мышц.
В уроки   HipHopвходят обязательная разминка, теоритическая подготовка, связки с   изучением данного танцевального направления, развития музыкальности и   ритмики у учеников, изучение элементов из других танцевальных   направлений, постановка хореографии. Также в некоторых танцевальных   школах изучаются акробатические элементы.
При выборе школы для   танцев нужно обязательно просмотреть записи с их выступлениями.   Профессиональные танцоры рекомендуют иметь тренированное подготовленное   тело и хорошую базу. Немало важно, чтобы была развита координация.
Одежде   отдается отдельное место, которое стоит выполнять (это касается   хипхоперов) . Это широкие джинсы или брюки, свободная спортивная одежда.   Самый яркий элемент одежды – бейсболка. Прямой козырек ярко-красного   цвета, отлично смотрится. На ноги одеваются большие кроссовки, но   удобные для выполнения сложных движений.
Новичкам необходимо знать пару советов.
·Подбирается   удобная одежда. Она не должна стеснять движения. Отлично подойдут топы и   бриджи. Также можно надеть кепки, банданы, перчатки или напульсники.
·Без   уважительной причины не стоит пропускать занятия. Чтобы стать настоящим   хопером, следует обязательно посещать занятия. Регулярность, считается   залогом мастерства.
·Новичкам не стоит расстраиваться, если они   попадут в группу с продвинутыми хипхоперами. Ведь смотря на работу   умелых хипхоперов, можно быстрее усвоить навыки, освоить основные   движения и научиться держаться в танце. Профессиональные тренеры   подсказывают, на что больше нужно обратить внимание.
Хоть и   считается, что хип-хоп доступен всем, но все же ряду лиц он   противопоказан, так как имеет большие физические нагрузки. Занятие   должно быть осторожным, если есть периодические боли в позвоночнике,   проблемы с коленными суставами, проблемы с сердцем или перенесенные   травмы опорно-двигательного аппарата.
Не следует совсем   отказываться от танцев. Он благотворно влияет на организм, дает особую   энергетику. Совместно с тренером подбираются режим и ритм тренировок.   Параллельно с танцами можно заниматься оздоровительными практиками –   пилатесом или йогой.
Перед тем как отправиться в школу танцев,   девушкам следует ознакомиться не с одним десятком видеороликов. Это   отлично поможет понять и выбрать стиль хип-хопа. Кстати на видеороликах   можно научиться некоторым движениям самостоятельно дома в домашних   условиях. А потом пойти в школу танцев оттачивать мастерство и навыки. К   тому же в школу лучше приходить хоть с какой-то базой, чтобы было проще   понять и научиться новому стилю. К тому хип-хоп больше предназначен для   парней. Но за последнее время хип-хоп для девушек стал набирать   популярность. Он менее агрессивный и спокойный танец, нежели хип-хоп для   парней.
 Хип-хоп является ритмичным, пластичным и динамичным   танцем. Перед ним сложно устоять. Особенно, когда показывают на экран   телевизора фильмы с уличными танцами. Сразу проявляется интерес к танцу,   зажигаются искры в глазах. Хочется все время танцевать. В танце   забываются все проблемы и окружающая суета, ведь это так прекрасно,   отдавать себя полностью одному танцу и думать о нем постонно, об этом   мечтает каждый.
Молодежь все больше и больше предпочитает данный   стиль танцев. Девушки, конечно же, не исключение. Фитнес и аэробика так   не поможет сжигать калории, как танец хип-хоп, ведь там нужно двигаться   активнее.

 

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!!!