Автор Тема: Фитнес-массаж: спорт на массажном столе.  (Прочитано 350 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Онлайн qickys

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 44004
  • Karma: +65535/-0
  • Пол: Женский
 
Фитнес-массаж:  спорт на массажном столе.
 
Не  существует единого мнения о том, когда лучше делать массажа: до или   после тренировки.
  Чтобы избежать подобной дилеммы, можно воспользоваться современными      спортивными наработками и провести сеанс массажа прямо во время занятия.   Уникальная техника  фитнес-массажа позволяет одновременно выполнять,     казалось бы,  совершенно несовместимые вещи: непосредственно массаж и     спортивные  упражнения.
Фитнес-массаж –  это  необычная методика,   сочетающая в себе  активный глубокий  мышечный  массаж, элементы   лимфодренажа и системное  выполнение  статических и  динамических   упражнений.
Его основное назначение  – коррекция фигуры.
  Глубокий массаж, в отличие от поверхностного, воздействует на глубокие      мышцы и соединительные ткани, которые, в свою очередь, поддерживают      кости, сухожилия, связки и органы.
Этот вид массажа позволяет  не только расслабиться и снять напряжение   с   мышц, но также исправить  осанку и улучшить дыхание. В процессе   массажа   производятся интенсивные  растягивания и растирания. Массажист    использует  для этого пальцы рук,  костяшки пальцев и даже предплечья.    Начиная с  более легкого  воздействия, мастер постепенно увеличивает    давление.  Однако, какими бы  сильными ни были движения, болевые   ощущения  совершенно  исключены. В  противном случае, эффект от   процедуры окажется   противоположным: мышцы  начнут сокращаться,   произойдет их напряжение.
Лимфодренажные методики   призваны  вывести из организма лишнюю  жидкость. Они воздействуют  на    лимфатическую систему, активизируют  дренажные процессы и удаляют     скопившуюся в межклеточном пространстве  жидкость.
Дело в том,  что  клетки нашего организма получают необходимые    питательные вещества  из  межклеточного пространства, и туда же    выбрасывают ненужные  отработанные  вещества. Если лимфатическая система    теряет свой тонус, в  организме  происходит задержка жидкости, а   вместе с  ней шлаков и  токсинов. Лимфодренаж борется с этой проблемой. Он восстанавливает     обменный процесс в  клетках, избавляет от отеков, способствует     улучшению кровообращения,  делает кожу более упругой и активно борется с     проявлениями целлюлита.
  Благодаря индивидуально подобранному комплексу упражнений, происходит статическое   или динамическое воздействие на определенные группы мышц. В   зависимости от желаемого результата, вы можете делать акценты на   определенные проблемные зоны.
Динамическая  нагрузка    способствует уменьшению жировой прослойки, а  статические  упражнения    формируют мышечный корсет и создают заветный  рельеф там,  где это    необходимо. Таким образом, вы получаете  возможность  буквально вылепить свою фигуру.
  Иногда фитнес-массаж сочетают со специальной дыхательной гимнастикой. В      результате, организм насыщается кислородом, что улучшает обменные      процессы и способствует похудению.
Соединение описанных выше  методик в одном комплексе дает заметный     положительный эффект. В одно и  то же время вы тренируетесь и     расслабляетесь. Это препятствует  «забиванию» мышц, делает тело   стройным,   гибким и подтянутым. Вы  худеете, не подвергая организм   серьезным   нагрузкам. При этом ваша кожа  также получает необходимый   уход,   становится упругой и эластичной.
Комплексное   воздействие,   которое подразумевает фитнес-массаж,  позволяет решать   сразу несколько   проблем, связанных с коррекцией фигуры,  что существенно   экономит   время и силы.

 

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!!!