Автор Тема: Фейсбилдинг — молодильная гимнастика лица.  (Прочитано 454 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн qickys

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 44002
  • Karma: +65535/-0
  • Пол: Женский






Фейсбилдинг — молодильная гимнастика лица.
 
Единой методики фейсбилдинга не существует. Но чаще всего это комплекс из трех десятков различных упражнений,   каждое из которых надо выполнять по 3 подхода. Выполнять упражнения   рекомендуется 15 минут утром и 15 минут вечером. Перед началом занятия и   после него надо делать легкий массаж лица. Можно делать не все   упражнения сразу. А в течение дня не раз возвращаться к тому или иному   упражнению. Важно – не пропускать занятий. Делать упражнения регулярно.
Вот несколько упражнений для лица, которые помогут вам оставаться красивыми.
  Упражнение от дряблости верхних век.   Закройте глаза. Кончики пальцев поместите под бровями и отодвиньте   брови от края верхней части глазницы на полсантиметра, сильно надавите. В   течение шести секунд оставайтесь в таком положении, глаза не   открывайте. Потом расслабьтесь.
Упражнение от дряблости нижних век.   Положите пальцы на край скулы и сильно нажмите. Не опуская пальцев,   закройте глаза, сначала слегка, затем сильнее. Делайте это упражнение в   течение шести секунд.
Упражнение, чтобы брови не нависли над глазами. Высоко поднимите брови. Указательными пальцами прижмите кожу над бровями. Оставайтесь в таком положении шесть секунд.
Упражнение от морщин на лбу.   Прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза. Направьте   взгляд вниз и, не открывая век, поводите глазами в разные стороны.   Делайте это упражнение в течение шести секунд.
Упражнение, дающее отдых глазам. Просто приоткройте глаза, накройте их сверху ладонями и расслабьтесь на тридцать секунд.
Упражнение для мышц лица от двойного подбородка.   Выпрямите спину, плотно сожмите зубы и напрягите мышцы подбородка. Не   расслабляя мышц, похлопывайте по нижней части подбородка рукой. Откиньте   голову назад на несколько секунд, расслабьтесь и опустите ее вниз.
Упражнение от морщин на шее и подбородке.   Голову откиньте назад и поднимите нижнюю губу над верхней. Как можно   сильнее напрягитесь в этом положении на шесть секунд, затем   расслабьтесь. Поверните голову и повторите упражнение, сначала держа в   напряжении левую сторону шеи, а затем ее правую сторону.
Упражнение от отвислости щек.   Сильно напрягите мышцы щек и поднимайте изо всех сил уголки рта вниз и   вверх в течение шести секунд. Это упражнение нужно повторить несколько   раз.
Упражнение от дряблости щек.   Прижмите тыльными сторонами кистей кожу на расстоянии двух сантиметров   от ушей, выпятите вперед губы. Расслабьтесь и улыбнитесь себе.
Упражнение от расплывчатой линии рта.   Представьте, что вы хотите сдуть пух с одуванчика. Делайте такое   движение губами шесть секунд. Расслабьтесь. Слегка приоткройте рот,   напрягите губы. Улыбнитесь себе!
После гимнастики надо умыться холодной водой, желательно минеральной,   и смазать лицо кремом. Если делать это каждый день, то можно избавить   себя от многих «морщинистых» проблем. А теперь посмотрите в зеркало и   повторяй: «Я самая обаятельная и привлекательная!..»

 

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Всегда обращайтесь к врачу!!!